Over 4WATTS
Achter 4watts staat Thomas Tanghe uit Kalmthout. Sporter, coach en vooral iemand met een grote passie voor duursporten.
Mijn sportverhaal begon in de bergen. Vanaf mijn 10 jaar trok ik elke zomer samen met mijn vader de bergen in om aan alpinisme te doen. Als training ging ik onder andere fietsen waardoor ik al vrij snel de fietsmicrobe te pakken had en dit mijn nummer 1 sport werd. Als nieuweling en junior deed ik aan competitie wielrennen, waar ik voor het eerst in contact kwam met hartslagmeters, inspanningstesten en trainingsschema's.
Sinds ongeveer vijf jaar ligt mijn focus op lopen, met een duidelijke liefde voor het trail lopen. Lange dagen in de natuur, hoogtemeters en ultra trails in de bergen zijn helemaal mijn ding. Recent nam ik ook deel aan de Hel van Kasterlee, een wedstrijd die perfect samenvat waar mijn passie ligt: uithouding, weerbaarheid en slim omgaan met inspanningen.
Wil je mijn persoonlijke sportavonturen volgen? Dit kan via mijn instagramprofiel 'run_in_trails'. De link kan je hieronder terugvinden.
Met 4watts help ik lopers, trail lopers en fietsers om hun lichaam beter te begrijpen. Via lactaattesten en coaching op maat vertaal ik meetgegevens naar duidelijke trainingszones en haalbare schema’s, aangepast aan jouw niveau en het leven naast de sport.
Mijn aanpak is wetenschappelijk onderbouwd, maar bewust toegankelijk. Naast training en intensiteiten geef ik ook praktische tips: materiaalkeuze, voeding en hydratatie, wedstrijdstrategie en het inschatten van parcours en hoogtemeters. Zo ga je niet alleen fitter, maar ook beter voorbereid en met meer vertrouwen naar de start. Altijd met focus op duurzame vooruitgang, blessurepreventie en plezier in het trainen.